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恒美食品安全檢測(cè)儀提醒寒露來臨,注意飲食

閱讀:1500      發(fā)布時(shí)間:2018-10-15
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 10月8日16時(shí)15分是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的寒露。寒露后,別再“秋凍”了,夜晚溫度將會(huì)降得更低,老人、小孩要特別注意保暖。諺云:“白露身不露,寒露腳不露。”提醒大家:寒露節(jié)氣一過,更應(yīng)注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋襪,睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透,記得添衣保暖~

食品安全檢測(cè)儀

  每天泡腳補(bǔ)腎氣

  過了寒露,天氣會(huì)越來越?jīng)觯行┤顺霈F(xiàn)尿頻、乏力等癥狀,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民說,中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn),所以要經(jīng)常給腎“打打氣”,即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

  除了早起喝還陽(yáng)水外,堅(jiān)持每晚用溫水泡腳,并且水沒過腳腕,時(shí)間控制在15到30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱,在泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱效果也很好。

  泡完腳以后,還要做揉腎經(jīng)的功課,首先坐到床上,腳心相對(duì),兩腳心涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴,然后雙手握住小腿肚的肌肉,慢慢用力向外面翻,并且讓雙手盡可能多的握住小腿肚肌肉,向外上方翻邊按,就這樣重復(fù)操作,直到小腿感到發(fā)熱就可以了。

  練“彈指功”提陽(yáng)氣

  很多朋友冬天怕冷,容易手腳冰涼,中華養(yǎng)生瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)迷羅表示,如果在寒露之后開始練練“彈指功”,可以讓這些狀況會(huì)得到改善。

  “彈指功”非常簡(jiǎn)單,可以每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復(fù)一百遍。當(dāng)然,可以不必局限于一百次這個(gè)數(shù)目,次數(shù)越多越好,有空就彈彈。中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn),而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻,寒露之后,人體的氣血開始流注心包經(jīng),所以常彈中指,能夠促進(jìn)氣血循環(huán),提高人體的御寒能力,也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

  寒露后常搓耳朵

  腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,所以每天早晚常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。

  多吃三種根菜

  蘿卜生著吃。蘿卜可算得上是“根菜”了。《本草綱目》記載,蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。其實(shí)“生吃蘿卜”這種民間吃法是很健康的,特別是吃完肉等油膩食物后,生吃蘿卜可解膩爽口、消食順氣。同時(shí),生蘿卜還能促進(jìn)膽汁分泌,幫助消化脂肪。

  很多人生吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把蘿卜皮剝掉,其實(shí)蘿卜中所含的鈣有98%在蘿卜皮內(nèi),所以,蘿卜帶皮吃。

  紅薯應(yīng)該做主食。紅薯也是非常好的根菜,它里邊幾乎不含脂肪,膳食纖維卻十分豐富,對(duì)于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘有很好的作用。此外,與大米白面相比,吃紅薯血糖上升速度慢,飽腹作用強(qiáng),每天的總淀粉量還有所下降,能幫助預(yù)防肥胖和糖尿病,還有利于控制血壓。纖維多了,礦物質(zhì)也多了,對(duì)于提高一天的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量大有幫助。

  蓮藕“補(bǔ)弱”效果好。蓮藕主要的藥用價(jià)值就是“補(bǔ)弱”了,老幼婦孺、體弱多病者多吃一些,生吃、煮熟都可以。買蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。煮的時(shí)候也不要用鐵鍋,以免食物變黑影響美觀。

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