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吃的太咸會怎么樣?長期吃太咸的危害

來源:成都彼樣生物科技有限公司   2024年12月16日 16:35  

鹽是我們日常生活中每餐都要吃的,吃鹽對身體有好處,但是吃鹽太多當心患上大疾病,盤點食鹽禁忌與作用,詳細如下:

  吃太咸當心7種病 盤點食鹽禁忌

  一、呼吸道炎癥

  高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性,降低其抗病能力,還會減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,難以抵抗病毒感染。

  二、胃癌

  食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜,一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺,易致胃癌。

  三、高血壓

  體內每潴留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水"儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大。

  四、肝腎疾病

  攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力,加重心血管壓力,血壓越高,肝腎血流量越少,肝腎功能損害越大,易導致慢性疾病。

  五、皮膚老化

  體內鈉離子增加會導致面部細胞失水,皺紋增多。

  六、肥胖

  英國通過對1600多名青少年進行研究發現,吃鹽越多,甜飲料喝得越多,很容易帶來肥胖問題。

  七、骨質疏松

  食鹽主要成分是鈉,人體每排泄1000毫克鈉,大約會耗損26毫克鈣。吃鹽越多,鈣越少。

  健康養生飲食溫馨提示:日常炒菜本著“后放鹽、少放鹽、不放鹽"的原則,你也會發現你的身體慢慢出現一定的變化。

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